Tchau, 2024!

Estamos à porta de 2025. Falta pouco mais de um mês para o Natal, e o ano passou voando — para alguns, sem dó nem piedade; para outros, de forma mais tranquila. O fato é que aqui estamos, e este é um ótimo momento para refletir: o que você fez por si mesmo neste ano em relação à sua saúde e bem-estar? Mudou algum hábito? Alterou seu estilo de vida?

Hoje, não quero falar sobre estética. Claro, ela também está ligada ao bem-estar, mas o foco aqui é outro: saúde e qualidade de vida. Pequenos hábitos fazem toda a diferença! Que tal reduzir o consumo de açúcar ou eliminá-lo do café? Comer mais alimentos ricos em proteínas e moderar os carboidratos? E, por favor, não esqueça da água! Muita água. Água é vida! É um elixir para os rins, um bálsamo para a pele e um presente para o seu intestino.

E as atividades físicas? Como estão? Mandaram lembranças ou fazem parte do seu dia a dia? Seja caminhada, corrida, academia ou dança, o importante é se mexer! Se dá para ir caminhando, vá. Levante-se, mova-se!

Encontre sua motivação. Lembre-se de que ela deve vir de dentro de você. Por exemplo, o que me impulsiona a manter bons hábitos é um simples check-up sanguíneo. Ver índices elevados de colesterol ou triglicerídeos me deixa inquieta! Por isso, sempre volto aos treinos, porque, mesmo com uma alimentação ajustada, sem atividade física, a conta não fecha.

É sobre isso: pequenos passos. Tire o açúcar, use mais as escadas, faça o que estiver ao seu alcance. O importante é avançar! Caiu? Levante-se e continue. Essa lógica vale também para os estudos e a sua carreira. Que tal retomar aquele projeto antigo de voltar a estudar ou se qualificar?

Falando nisso, o Senac está com matrículas abertas para novas turmas da formação técnica em Enfermagem, com início em fevereiro! Venha mudar a sua vida também.

Deise Lima

Coordenadora do Técnico em Enfermagem