Atualmente, cuidar da saúde mental é tão essencial quanto zelar pela saúde física. O ritmo acelerado da vida, as pressões sociais, as dificuldades financeiras e a constante exposição às redes sociais têm contribuído para o aumento expressivo de casos de ansiedade, depressão e outros transtornos mentais. 

Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil está entre os países com maiores índices de transtornos de ansiedade no mundo. Além disso, o número de diagnósticos de depressão cresce de forma preocupante, refletindo a necessidade urgente de atenção e prevenção. 

A saúde mental influencia diretamente a qualidade de vida, os relacionamentos e a produtividade. Ignorar sinais de sofrimento psíquico pode levar a quadros mais graves, como o suicídio, que já figura entre as principais causas de morte entre jovens no país. Por isso, é fundamental promover o autocuidado, cultivar vínculos afetivos, buscar apoio profissional quando necessário e combater o estigma que ainda envolve os transtornos mentais. 

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece atendimento gratuito em saúde mental por meio das Unidades Básicas de Saúde (UBS) e dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Esses serviços são essenciais na escuta, no acolhimento e no acompanhamento de pessoas em sofrimento psíquico, oferecendo suporte qualificado e humanizado. 

Cuidar da mente é um ato de responsabilidade individual e social. A prevenção e a promoção da saúde mental devem fazer parte da rotina de todos, assim como os cuidados com o corpo e o ambiente em que vivemos. Afinal, uma mente saudável é a base para uma vida equilibrada, produtiva e plena.